睡觉对人来说是非常重要的一件事情，然后失眠是现代人中普遍存在的问题，这些问题有些还会影响到日子，不利于人们的健康。失眠和许多的原因有关，不仅饮食能够辅佐改进失眠这个问题，葡萄酒的功效也能够防止失眠。
红酒合作饮食可到达减肥目的。同样是高脂肪形状的饮食日子，但法国人却不像美国人有那么多的肥壮者。并且，地中海地方的人简直都是健康长寿的。地中海型的饮食结构呈现出金字塔形状，主要是充沛吸取通心面、面包、米饭等谷类，并且每天都合作新鲜的蔬菜、生果、豆类、以及适量的橄榄油、优酪乳、起司等乳制品。鱼、鸡、蛋等每星期食用2-3次，瘦肉是每月2-3次就能够了，用餐的一起合作适量的葡萄酒，再加上适度的运动。
以红葡萄变成的红葡萄酒，归于碱性的含酒精饮料，含有丰富的镁、钙、钾、铁等矿物质，还富含维生素。更值得注意的是，葡萄的果皮或种子含有单宁酸、黄酮类化合物特聚酚类物质，能够防止形成老化或癌症，防止老年痴呆症、高血压、感冒及加强免疫力。所以，葡萄能够协助调理睡觉周期，使不正常的睡觉状况得到改进。专家还说，葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡觉，防止失眠。
我们知道，红酒是红葡萄酒的简称，其主要成分是葡萄。而葡萄汁中又含有褪黑素这种睡觉辅佐激素，因而是能够发挥调理睡觉周期、医治失眠效果的。即便红酒的效果不能直接等同于葡萄，但有研究人员称，由于红酒中含有抗氧化剂和酒精，所以其所含褪黑素的数量可能会比鲜葡萄更高。因而，对晚上失眠状况的调理可能发挥更显著的效果。
除了红酒中有利睡觉的成分，在心境极度疲倦、抑郁时适量饮用红酒还能帮人放松身心、调理心情。从红酒的好处来看，它也能协助晚上失眠的人尽快入眠。
