会喝红酒的老人血管更健康！过好老年生活要学会这三件事！

从个体来讲，衰老是不可抗拒的。但是如何主动健康、积极应对老龄化？我们要做到没病去防病、有病及时干预。

会喝酒的老人血管更好

很多中国人喜欢喝酒，但是要学会控制喝酒的量。国际研究显示，男性每天喝100ml~150ml的红酒（约有二三两），有益于心脑血管健康。这是因为红酒有抗氧化的因子，可以软化血管，少量喝酒对身体有益。

会玩手机的老人抵抗力更好

世界卫生组织曾认为人没病就健康，后来强调心理也要健康才是真的健康。最近世界卫生组织又加了一条，除了身体心理的健康，有一定的社会适应能力，这才叫健康。

现代社会是网络世界，有的老年人手机不会用，和社会脱节。而一些老年人就学会了上网，能够网上订饭、网上挂号，生活很精彩。

医学研究显示，一个人心态好的话，体内免疫和细胞免疫都会增加。这样他防病的能力、抗病的能力、生病以后修复和康复的能力会比正常人强。

会管病的老人长寿基础好

“健康长寿”，长寿的前提必须是健康。活到80岁但是65岁就瘫痪在床上，没生活质量没有品味，也会给社会和家庭带来很大的负担！

我们现在强调的老年人的健康管理和慢病管理非常重要。糖尿病、高血压只要控制得好，60岁得的这个病，活到90岁没问题。