喝酒宿醉好可怕!千杯不醉,8种让你解酒的好方法

面对各种干杯敬酒,有没有方法可以不喝醉呢?要不喝醉最好的办法就是不要喝酒,但这怎么可能嘛!不过真的有些方法,可以让人比较不容易喝醉。

姜黄饮

市面上常常看到有各种解酒液,他们的共同点就是主打姜黄成分。姜黄尤其在日本特别受欢迎,他们超市可以看到一整排的姜黄解酒液商品。姜黄主要是具有消炎抗氧化的作用,另外在中医上姜黄能保肝,而肝又是代谢酒精最重要的器官。

但姜黄真的那么厉害吗?根据一些科学实验姜黄解酒功效其实没有到那么显著。但市面上的解酒液中除了姜黄也还有其他成分,因此或多或少也有一些帮助。

肝精

肝精的原理和姜黄类似,因为代谢酒精几乎都是在肝脏进行,人们会觉得保肝功效等于解酒。实际上这没有直接关系,但如果是常喝酒的人的确是需要肝精来好好保养一下。

牛奶、酸奶

喝酒前先喝杯牛奶或酸奶,是许多人建议的好方法。因为牛奶在胃壁形成一层薄膜,可以减少一点酒精的吸收。所以若是喝酒后再饮用牛奶,帮助不大。

维他命

维他命对于喝酒的人来说很重要,适时的补充可以帮助减缓酒醉,像是维他命 A、维他命 B 群、维他命 C 等都是非常有帮助的,尤其 B 群能帮助代谢,因此在许多解酒液中也都会添加。此外一些营养素、锌、钾等也同样都有帮助。

多喝水

对于喝酒的人来说,最重要也最简单的事就是补充水分。酒精会带走身体大量的水分(不觉得喝酒时特别想上厕所吗?),造成身体轻微脱水反应,因此多喝水就是一件很重要的事了。而且不只是喝酒的时候要补充水分,喝完酒也要持续的喝水,除了避免身体缺水外也可以帮助代谢。

运动饮料

喝完酒喝罐运动饮料也是非常好的选择。除了可以有缺乏的水分外,肝脏在代谢酒精时也需要补充电解质,另外一些糖分也可以增加能量。喝完酒后来瓶运动饮料可以让你舒服一点,但它也不是万能的,仍要多补充水分。

吃饱饭

不要空腹喝酒,这是绝对必要的。根据研究吃饱再喝酒跟空腹喝酒相比,减少吸收了 68% 的酒精,比起许多号称吃了喝不醉的食品都还要有用。不过吃尾牙当然也不可能吃饱再去,记得先吃过东西后再喝酒就好。

注意喝酒顺序

如果桌面上有许多不同种类的酒,喝的顺序也是非常重要的。有些说法说要从「酒精浓度低的开始喝」,比较不容易醉。不过其实这样只是比较慢感觉到醉,对酒精的抵抗力还是一样。而且有可能因为误以为自己还能喝,而摄取更多酒精。

另外若是含有气泡的饮料或酒,会加速酒精的吸收。所以若是已经喝了不少酒再喝气泡类,酒醉感会来的太快就像龙卷风,千万不要。


市面上许多解酒商品、解酒秘方啦,其实还是知道自己酒量在哪,然后不空腹、多喝水,才是最重要的!

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